Schutz und Sicherheit im Zeichen der Burg
seit 1884
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Zurzeit leben 12 Millionen Kinder bis zu 14 Jahren in Deutschland – und viele davon leiden an Übergewicht. Vor allem Schulanfänger bringen zu viel auf die Waage. Bei den Sechs- bis Neunjährigen ist jedes vierte Kind übergewichtig; hochgerechnet auf alle Kinder in der Bundesrepublik sind rund eine Million zu dick. Übergewichtige Kinder sind fast immer krank. Ärzte stellen bei ihnen häufig Haltungs- und Bewegungsschäden (86 Prozent), einen erhöhten Cholesterinspiegel (53 Prozent), Kurzatmigkeit (45 Prozent) und Bluthochdruck (44 Prozent) fest. Das ergab eine Umfrage des Bundesverbandes der Betriebskrankenkassen (BKK Bundesverband) unter 100 repräsentativ ausgewählten Kinderärzten.
Jedes sechste Kind, das in die Sprechstunde eines Kinderarztes kommt, ist zu dick. Die Umfrage benennt als Ursachen für das Übergewicht, dass Kinder zu viel und zu fett essen (vor allem zu viel Fastfood!) und zu lange vor Fernseher und Computer sitzen. Zum Reduzieren des Gewichts empfehlen die Mediziner mehr Bewegung an der frischen Luft und veränderte Essgewohnheiten. Eltern sollten auf eine ausgewogene Ernährung achten und den Fettanteil im Essen verringern. Bei zwei Dritteln der dicken Kinder leidet nach der Umfrage des BKK Bundesverband mindestens ein Elternteil ebenfalls an Übergewicht.
Da Essgewohnheiten bereits in der Kindheit festgelegt werden und später nur schwer zu ändern sind, sollte sich die gesamte Familie ausgewogen und vitaminreich ernähren. Damit die Kinder Spaß am gesunden Essen haben, sollten sie schon beim Einkaufen und Zubereiten der Mahlzeiten dabei sein. Gesunde und abwechslungsreiche Kost enthält viel Obst und Gemüse, Milchprodukte, Kartoffeln, Nudeln oder Reis. Fisch sollte möglichst ein- bis zweimal pro Woche auf dem Speiseplan stehen. Ebenso wichtig wie das "tägliche Brot" ist die ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit: Zwei bis zweieinhalb Liter täglich sollten Kinder trinken, bei Übergewicht allerdings keine zuckerhaltigen Getränke. Am besten geeignet sind Mineralwasser, ungesüßte Früchtetees oder mit Mineralwasser verdünnte Obst- und Gemüsesäfte ohne Zuckeranteil.
Im Kampf gegen die Kilos empfehlen die Experten der Betriebskrankenkassen besonders Ausdauersportarten wie Schwimmen und Radfahren. Auch die Rückenmuskulatur sollte gut trainiert werden, damit sie die Wirbelsäule entlasten und Bandscheibenschäden verhindern kann. Gezielte Gymnastik für Bauch und Rücken ist die beste Vorbeugung gegen muskuläre Erkrankungen. Außerdem dürfen Kinder nicht zu viel Zeit vor dem Fernseher oder am Computer verbringen. So sollten zum Beispiel Achtjährige nicht länger als eine Stunde vor dem PC sitzen.